Le monde extérieur nous sollicite en permanence, nous maintient dans l’action nous tenant à distance de notre monde intérieur et de sa richesse. Difficile parfois de faire le chemin seul vers soi-même.
Décider de pratiquer la Sophrologie, c’est décider de se donner un temps, un moment régulier de pause dans lequel nous allons nous rapprocher de nous-mêmes. Tout d’abord nous allons nous arrêter un peu, nous mettre entre parenthèse des sollicitations du monde extérieur et pendant une heure, nous allons faire l’expérience de vivre pleinement le moment présent.
De plus en plus de sensations internes vont apparaître à notre conscience. La respiration contrôlée, lente et profonde active rapidement le « frein » du système sympathique. Elle apaise et calme rapidement, c’est déjà un moment de relaxation qui arrive. Puis dans cet espace de sérénité, en pleine conscience, nous allons vivre notre corps vivant et notre esprit en équilibre au moment présent. Le bien-être physique et mental activé par ces exercices va éveiller des sensations, des émotions et des sentiments positifs.
Nous apprenons à nous accueillir avec notre réalité objective du moment, tout simplement avec bienveillance. Enfin un espace et un temps où nous pouvons mettre le mental en pause, en lâchant nos à priori, nos jugements (sur nous-mêmes déjà), et en nous déconnectant de ces fameuses idées parasites qui nous perturbent souvent. Nous apprenons à nous envisager dans notre entièreté, c’est la perception de notre schéma corporel en équilibre.
Nous posons à chaque séance une action positive dans les structures de notre corps et de notre esprit et ce bien-être va se répercuter sur l’ensemble de notre être. Nous arrivons enfin à avoir un regard sans jugement et sans culpabilité sur soi-même. L’espace interne où le corps et l’esprit interagissent, va peu à peu se dévoiler à la conscience. C’est une découverte formidablement structurante. Nous sommes conscients de notre mémoire, de notre histoire, de nos valeurs, de notre personnalité propre et nous pouvons peu à peu améliorer nos relations personnelles et professionnelles. Cela permet d’accueillir une nouvelle relation au monde, plus sereine et positive.
« En confiance, avec l’entraînement, nous allons peu à peu découvrir notre conscience et ses capacités de transformation pour arriver à conquérir la possibilité de vivre une existence positive, harmonieuse et pleine de sens. »
Les réponses aux questions les plus courantes sur la sophrologie
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