La Sophrologie : un nouvel outil innovant préventif et curatif du mal-être au travail

Dans une optique préventive je propose sur le terrain, un véritable entraînement de gestion des stress, comme outil simple et efficace de prévention des RPS. Dans une optique de gestion de crise j’adapte les techniques de Sophrologie caycediennes au contexte : restructuration, fusion, acquisition, licenciements, PSE… En accord avec le missionnant, je mets en place des protocoles sur-mesure en parcours individuel et/ou en groupe.

aide aux entreprises bordelaises avec la sophrologie

Mieux être et gestion du stress

Le stress est reconnu comme le premier vecteur de mal-être au travail. Il induit de multiples conséquences sur les hommes et sur l’équilibre même de l’entreprise. Comment la Sophrologie peut-elle vous aider à prendre soin du bien-être de vos équipes ? Quels sont ses atouts et comment la pratiquer concrètement ? Quelles peuvent être les conséquences positives sur les performances et l’image de votre structure ?

En gestion de crise

De nombreuses sociétés confrontées à des difficultés conjoncturelles sont appelées à modifier plus ou moins profondément l’organisation de l’ensemble leurs équipes. De la fermeture de site à la simple réorganisation des méthodes de management, comment la Sophrologie peut-elle concrètement accompagner ces changements ?

Risques Psychosociaux et Qualité de Vie au Travail

Ces deux notions ont pris de l’ampleur ces dix dernières années au point de répondre à des obligations légales. Qu’en est-il aujourd’hui? Pour les RH, introduire un espace de sophrologie dans sa structure, c’est s’impliquer concrètement dans une démarche de prévention des RPS, en particulier celui du stress. C’est aussi mettre en place un outil de ré-humanisation et de reconnaissance du travail.

Burn-out, un cas particulier

Le burn-out est la manifestation ultime d’un mal-être au travail et d’un épuisement chronique. Quel est le constat actuel et comment l’outil sophrologique peut-il, à son niveau, permettre d’en repérer les symptômes et d’aider les personnes concernées?

Les tarifs pour les entreprises

Atelier

collectif
20€
par personne / par séance
Objectif :
Installer un espace de calme et de relaxation
pour relâcher ses tensions,
se recentrer pour récupérer
son énergie vitale,
performer avec efficacité,
…
12 personnes maximum
Durée d’1 séance :
1h (1) (2)
Prendre rendez-vous

Module Mieux-Être

et Gestion du Stress
240€
par personne, les 8 séances
Objectif :
apprendre à repérer les mécanismes du stress, ses propres réactions physiques et psychiques. Acquisition de techniques précises et efficaces pour se servir du stress sans le subir et mises en place d’un entrainement pour intégrer ces techniques au quotidien.
de 5 à 12 personnes
Durée :
1h30 x 8 séances (2)
Prendre rendez-vous

Séance

individuelle
70€
par personne / par séance
Objectif :
Proposer un accompagnement
sur-mesure,
une écoute,
une transmission d’outils
et de techniques
adaptées à chaque
problématique.
1 personne
Durée d’1 séance :
1h (2)
Prendre rendez-vous

Conférence

et atelier d’initiation
…
Sur mesure
Objectif :
Présentation
et initiation
à la Sophrologie
caycédienne
avec pratique
des techniques
de base.
Sur-mesure
Durée :
1h30 (2)
Prendre rendez-vous

(1) module d’1h par semaine.

(2) sur site.

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Technicien et de nature cartésienne, cela peut paraître étrange de tenter l’expérience. Après 3 mois de recul, quelques impressions. En premier lieu ne pas avoir peur de se retrouver face à soi-même, une fois cette étape passée, il faut laisser faire les choses, accepter et accueillir ce ressenti « nouveau ». Ces perceptions nouvelles, infimes au départ, mais qui deviennent de plus en plus forte au fil des séances, mettent en place un changement dans notre façon d’être, de vivre et ressentir les choses. On se découvre des capacités de dissociations et de concentration insoupçonnée, jusque-là, comment puis-je arriver à faire cela ? Au fur et à mesure des séances et de la pratique régulière, des « réflexes » se mettent en place de manière naturelle, me permettant d’aborder les changements et les événements avec beaucoup plus de sérénité et positivité. L’essayer c’est l’adopter …

Philippe C.

J’ai fait avec Astrid le module « Mieux être et gestion du Stress » entre midi et deux au bureau avec toute l’équipe. Au début je n’imaginais pas que ça puisse m’aider avec mon stress mais au bout de la deuxième séance j’ai ressenti beaucoup plus de calme en moi et je suis arrivée facilement à refaire les gestes et les respirations chez moi et au bureau. En fait c’est simple et très efficace. Maintenant j’y pense souvent et je me sens calme et beaucoup pus efficace. Merci.

Nathalie G-F.

J’ai démarré la sophrologie il y a presque un an avec Astrid Virdondelet pour des problèmes de stress au travail et j’y suis repartie très vite avec des clés de relaxation simples et faciles à appliquer dans chaque moment de stress du quotidien. Depuis je continue en cours collectifs et ça m’apporte un vrai bien être. A tous ceux qui ne connaissent pas, je vous recommande vivement de tester !

Stéphanie M.

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et Gestion du Stress

Séance

individuelle

Conférence

et atelier d’initiation

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Astrid Vircondelet

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Membre du syndicat de sophrologie Caycédienne

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et Gestion du Stress

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