FAQ

A l’adresse de tous publics, de tous âges et de toute personne désirant s’inscrire dans un entraînement pour retrouver sérénité et mieux-être au quotidien (6ans est un bon âge pour commencer mais les bébés pratiquent souvent avec leurs mamans).

Une séance individuelle dure une heure en moyenne et une heure et demie en groupe.

Chaque séance débute par un petit entretien pour permettre au Sophrologue d’adapter ses propositions à la réalité objective de chacun ou du groupe. Il s’agit pour le Sophronisé de savoir comment il va « ici et maintenant » et de l’exprimer en toute liberté. Puis le Sophrologue explique les techniques qui vont être proposées,  la séance débute alors par une relaxation de base. Sont ensuite pratiquées les techniques spécifiques dans une posture assise ou debout, en pleine conscience. Puis chacun sort en douceur de la séance (c’est la désophronisation). A la fin chacun a la liberté d’exprimer ce qu’il a vécu pendant la séance (la « vivance ») ce qui permettra au Sophrologue d’adapter au mieux la suite du protocole.

En général 5 séances, une par semaine au mieux, sont nécessaires pour intégrer les techniques de base et en ressentir les bienfaits. Par la suite, en fonction des objectifs (Gestion du stress, du sommeil ou développement personnel) et des « vivances » , le rythme des séances est fait sur mesure et adapté au vécu et au progrès de chacun.

Pas du tout. La Sophrologie caycédienne se basant sur la phénoménologie existentielle a pour première valeur, la liberté. Donc pas d’obligation de parole. Ce n’est pas une thérapie de groupe.

Une simple pièce et une chaise par personne avec un espace raisonnable entre les personnes. La Sophrologie se pratique debout et les yeux fermés (le plus souvent), en tenue de ville, simple et pas trop serrée. Pas de musique, ni d’odeur ni de bougie, ni de silence absolu car on apprend à pratiquer pour sa vie quotidienne, où que l’on soit. Soi-même étant son seul outil.

Oui, la technique proposée doit être refaite dans le meilleur des cas chaque jour. Mais chacun va adapter son entraînement à son rythme de vie. Les enregistrements des séances sont de bons guides au départ, puis le Sophronisé va employer ses propres mots pour pratiquer seul et efficacement. C’est la répétition qui amène la transformation.

Les seules restrictions sont pour les personnes atteintes de pathologies psychiatriques lourdes qui ne sont pas en pleine possession de leur conscience et ne peuvent donc pas pratiquer les exercices sur le schéma corporel et les techniques contemplatives.

Non, en aucun cas. Elle accompagne le patient vers son rétablissement et ne remplace ni diagnostic ni traitement. Pour ma part, je travaille régulièrement de concert avec des médecins généralistes et spécialistes. Il est assez courant que des patients avec des pathologies du sommeil ou de l’anxiété arrivent à progressivement baisser l’intensité de leur traitement.

Elle est apolitique et n’appartient à aucune confession. Chacun a donc la liberté de vivre la spiritualité et les croyances qui lui sont propres.

Bien sûr, le Sophrologue est tenu au respect absolu du secret professionnel envers ses clients que ce soit en groupe ou en individuel. Il ne peut être levé que dans le cadre des dispositions prévues par la loi.

Oui, certaines mutuelles remboursent la Sophro. Voici une liste non exhaustive de celle-ci :  http://www.sfscay.fr/mutuelle-sophrologie